Блог

Трекер привычек и внедрение их )))

смузи польза привычка
ТОП 5 утренних ритуалов от @polcocosa
1.Ранний подъем ⠀
2.Водичка с лимоном или куркумой ⠀
3.Медитация / растяжка ⠀
4.Составление планов на день ⠀
4.Завтрак ярким смузи ( конечно из любимых кокосовых пиал
@
polcocosa

🥰🥥)⠀

Привычки - так сильно влияют на нашу жизнь, что поменять ее полностью можно внедрив до 10 привычек :) Чтобы внедрить новую привычку достаточно всего 3 недель .
Мы возьмем это количество дней в наш чек-лист.
Закрашивай или ставь галочку каждый выполненный день по одному рисунку, когда ты закончишь, у тебя будет новая , полезная привычка. Повесь этот трекер на видное место и у тебя точно все получится !
Это список наших любимых привычек, которые повышают продуктивность и помогают жить полной, осознанной жизнью. Когда я применяю их все, я ощущаю себя в потоке, чувствую вкус настоящей жизни!
Зарядка, смузи или соки, вода в балансе, медитация, продышки по утрам, не переедать, режим дня, изучение нового и интересного, планинг на день, чтение, прогулки пешком.
Придумывайте и следуйте своим привычкам, добавляйте в свою жизнь то, что вас наполняет. Ведь у нас разные любимые занятия и увлечения.

А, ещё мы собрали для вас интересные утренние ритуалы успешных людей ⠀
⋆Марк Цукерберг , каждое утро одевается так же , как вчера . Это позволяет принимать на одно решение меньше. ⠀
⋆Опра Уинфри , начинает свой день с 20 минутной медитации. Это придаёт ей позитивный настрой на весь день и насыщает энергией . ⠀
⋆Стив , каждое утро он смотрел на себя в зеркало и задавал вопрос «Если бы этот день был для меня последним, захотел бы я и стал бы делать то, что на сегодня запланировано?»Если на протяжении нескольких дней ответ отрицательный, значит, в жизни пора что-то менять.⠀
⋆Наш президент , каждое утро проплывает в бассейне по 3-5 км , после чего идёт в зал , а затем плотно завтракает. Его утро начинается в 6 ⠀

Пару лет назад, я взахлёб прочла книгу «Магия утра » Хэла Элрода . Многое из этой книги я переняла для себя. Советую всем и каждому. ✌🏻
Made on
Tilda